Emagreça por saúde.

Quando eu fui fazer minha avaliação com o personal ele perguntou o meu objetivo no circuito e só podia ser uma resposta. Fiquei na dúvida entre estética e saúde. Terminei respondendo que meu objetivo era melhorar a estética, mas me arrependi. Eu não posso pensar só no meu visual, tenho que pensar na minha saúde também. Todas as minhas tentativas de emagrecer foram para ser magra porque a maioria das mulheres são magras, porque minhas amigas são magras, porque sendo magra as roupas vestem melhor, seria mais paquerada, motivos desse tipo. Mas hoje eu vejo o emagrecimento como algo necessário para que eu tenha saúde.Venho de uma família com tendência a obesidade, diabetes e hipertensão. Minha mãe tem tudo isso, e há alguns dias foi descoberto que o pâncreas dela está coberto de gordura. Ela possui um acúmulo de gordura visceral preocupante e eu não quero isso para a minha vida. Quero chegar aos 30, 40, 50 bem de saúde, lógico que dentro das minhas possibilidades. Então, emagrecer para mim passou do sentido estético para o lado saudável.

Esse pensamento me influenciou na decisão de fazer a Dukan, pelo fato das inúmeras receitas com verduras e legumes, das mais variadas e saborosas formas, deixando o carboidrato, a gordura e o açúcar de lado. Sei que vou vacilar algumas vezes durante o processo de emagrecimento, mas o que vale é saber que aos poucos estou modificando meus hábitos alimentares. Passei toda a minha vida gorda, não serão em 4 meses que irei emagrecer tudo né? Bem que eu queria. Já perdi 4 quilos e estou bem satisfeita.

Ps: Ter cinturinha é um consequência de se ter saúde. Consequência que eu adoro.

Citando Epicuro

"É melhor suportar algumas dores para gozar de prazeres maiores; convém privar-se de alguns prazeres para não sofrer dores mais penosas."

Lembrete básico.

Tenho que me lembrar muito bem durante o meu final de semana que hoje eu fiz 240 abdominais e eles doeram muito. Para alguns pode ser pouco, mas para mim é muito. To vendo aos poucos a minha evolução no circuito. Nunca gostei muito de praticar exercício, mas lá é tão despojado, nunca é a mesma sequência, sempre exercícios diferentes, sem contar que malhar na praia dá uma animada grande e o gasto calórico é enorme.
Então Carolina, comporte-se no final de semana. Rumm...

I Feel Good!!!

Vai dizer que não da vontade de sair dançando.

Fraqueza.

Ontem durante o circuito percebi que eu estava fraca. Não tinha força pra nada, até o professor perguntou o que tava acontecendo. Será que é por causa da dukan? Não sei o que deve comer antes para melhorar meu desempenho nos exercicios.

Dieta Dukan

Me rendi aos encantos da dieta dukan. Tenho que dizer que não cumpri a fase ataque perfeitamente. Comi barrinhas de cereal antes de ir pro circuito( por ele ser muito pesado é necessário comer algo com sustância, se não passa mal mesmo), tomei suco alguns dias e na sexta passada tive uma tarde/noite de compulsão alimentar com direito a pudim, sorvete com leite condensado e biscoito. Fora isso, só isso,  eu cumpri de acordo com as orientações. Me senti muito bem, não passei mal, o consumo de proteína da a sensação de saciedade mesmo, coisa que eu fiquei impressionada. Emagreci sim, mas o que mais me chamou atenção foi a perca de medidas do abdômen e na cintura, 4 cm, muito bom. Amanhã começo a 2º fase, graças a Deus, to doida pra comer alface, tomate... quem diria. Outra coisa, não tive prisão de ventre, pois comia papa de aveia pela manhã já pensando nisso. Por enquanto é só.

E tome xote!!

Impossível ser nordestina e não gostar de forró. Mas é forró de verdade, nada de enfinca ou algo do tipo. Que meu São João chegue logo.

Nem me olha.

Desde ontem eu to com abuso de mim. Me achando a feia das feias só pq engordei, vê se pode?

É de babar.

Lógico que eu babo pelo Adam Levine né?