sexta-feira, 30 de março de 2012

Emagreça por saúde.

Quando eu fui fazer minha avaliação com o personal ele perguntou o meu objetivo no circuito e só podia ser uma resposta. Fiquei na dúvida entre estética e saúde. Terminei respondendo que meu objetivo era melhorar a estética, mas me arrependi. Eu não posso pensar só no meu visual, tenho que pensar na minha saúde também. Todas as minhas tentativas de emagrecer foram para ser magra porque a maioria das mulheres são magras, porque minhas amigas são magras, porque sendo magra as roupas vestem melhor, seria mais paquerada, motivos desse tipo. Mas hoje eu vejo o emagrecimento como algo necessário para que eu tenha saúde.Venho de uma família com tendência a obesidade, diabetes e hipertensão. Minha mãe tem tudo isso, e há alguns dias foi descoberto que o pâncreas dela está coberto de gordura. Ela possui um acúmulo de gordura visceral preocupante e eu não quero isso para a minha vida. Quero chegar aos 30, 40, 50 bem de saúde, lógico que dentro das minhas possibilidades. Então, emagrecer para mim passou do sentido estético para o lado saudável.
Esse pensamento me influenciou na decisão de fazer a Dukan, pelo fato das inúmeras receitas com verduras e legumes, das mais variadas e saborosas formas, deixando o carboidrato, a gordura e o açúcar de lado. Sei que vou vacilar algumas vezes durante o processo de emagrecimento, mas o que vale é saber que aos poucos estou modificando meus hábitos alimentares. Passei toda a minha vida gorda, não serão em 4 meses que irei emagrecer tudo né? Bem que eu queria. Já perdi 4 quilos e estou bem satisfeita.
Ps: Ter cinturinha é um consequência de se ter saúde. Consequência que eu adoro.

terça-feira, 27 de março de 2012

Citando Epicuro

"É melhor suportar algumas dores para gozar de prazeres maiores; convém privar-se de alguns prazeres para não sofrer dores mais penosas."

sexta-feira, 23 de março de 2012

Lembrete básico.

Tenho que me lembrar muito bem durante o meu final de semana que hoje eu fiz 240 abdominais e eles doeram muito. Para alguns pode ser pouco, mas para mim é muito. To vendo aos poucos a minha evolução no circuito. Nunca gostei muito de praticar exercício, mas lá é tão despojado, nunca é a mesma sequência, sempre exercícios diferentes, sem contar que malhar na praia dá uma animada grande e o gasto calórico é enorme.
Então Carolina, comporte-se no final de semana. Rumm...

quinta-feira, 22 de março de 2012

I Feel Good!!!

Vai dizer que não da vontade de sair dançando.

Fraqueza.

Ontem durante o circuito percebi que eu estava fraca. Não tinha força pra nada, até o professor perguntou o que tava acontecendo. Será que é por causa da dukan? Não sei o que deve comer antes para melhorar meu desempenho nos exercicios.

domingo, 18 de março de 2012

Dieta Dukan

Me rendi aos encantos da dieta dukan. Tenho que dizer que não cumpri a fase ataque perfeitamente. Comi barrinhas de cereal antes de ir pro circuito( por ele ser muito pesado é necessário comer algo com sustância, se não passa mal mesmo), tomei suco alguns dias e na sexta passada tive uma tarde/noite de compulsão alimentar com direito a pudim, sorvete com leite condensado e biscoito. Fora isso, só isso,  eu cumpri de acordo com as orientações. Me senti muito bem, não passei mal, o consumo de proteína da a sensação de saciedade mesmo, coisa que eu fiquei impressionada. Emagreci sim, mas o que mais me chamou atenção foi a perca de medidas do abdômen e na cintura, 4 cm, muito bom. Amanhã começo a 2º fase, graças a Deus, to doida pra comer alface, tomate... quem diria. Outra coisa, não tive prisão de ventre, pois comia papa de aveia pela manhã já pensando nisso. Por enquanto é só.

domingo, 11 de março de 2012

E tome xote!!


Impossível ser nordestina e não gostar de forró. Mas é forró de verdade, nada de enfinca ou algo do tipo. Que meu São João chegue logo.

terça-feira, 6 de março de 2012