domingo, 2 de dezembro de 2012

Perigo à vista

Meu Deus, se eu pudesse comeria o mundo inteiro. To numa ansiedade só. Daqui a 15 dias vou fazer a prova da OAB e já começou  a TPP (tensão pré prova), e como durante toda a minha vida eu me acalmei comendo meu organismo quer fazer novamente isso, mas dessa vez não posso permitir. Já fiz gelatina diet, vou tomar muita água e chá pra ver se a lombriga na barriga se acalma. Simbora se controlar e estudar, quero entrar em 2013 com menos 4 kg e na 2ª fase da OAB.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

1ª foto


Essa é a minha primeira foto aqui. Estou tão feliz com os resultados que vou começar a colocar algumas fotos. Tá ruim a qualidade da foto, mas dá pra ter noção do meu corpo.


                                          9kg a menos fazem toda a diferença.

domingo, 25 de novembro de 2012

To quase uma mocinha.

Eu nunca liguei muito pra cremes e afins. Eu comprava e tal, mas deixava de lado, usar que é bom nada.  Mas agora eu tô um dengo só comigo. É creme para o pé, pra celulite, pro rosto, é massagem, é esfoliação kkk eu nunca tinha feito uma esfoliação, nem dessas caseiras e hoje eu fiz. Adorei  o resultado, minha pele ficou super macia, vou comprar uma do boticário que me indicaram e começar a me cuidar mais.

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Boas notícias e foco no futuro.

Se o sorvete é meu maior inimigo no momento, meus cintos são meus grandes aliados. Eu estou tendo que usar cinto na maioria das minhas calças e bermudas. Estou amando isso, fora que to usando cinto que nem davam em mim. Até agora já eliminei 8 kg e me faltam menos de 12 kg para a minha meta final. Até lá tenho muita coisa pela frente. Não está sendo fácil, mas também não é o fim do mundo. Apenas determinação e perseverança. Comer correto e nos momentos certos e malhar.
Estou me achando mais bonita sim, é muito bom quando as pessoas comentam que estou emagrecendo. Porém não posso esquecer que ainda sou ponto de referência, tipo, " Carol, aquela gordinha" tenho abuso disso. Eu tenho tantas qualidades, será que a gordura é a mais marcante? Não mesmo, as pessoas que só veem o superficial...
Esse processo de emagrecimento é essencial na minha vida, nunca fui magra, e chegar a um peso saudável deve ser mt bom. Quando acordo eu tenho a mania de passar a mão na barriga e todos os dias tem um acúmulo de gordura nessa região, eu não quero mais isso. Hoje já noto a diferença e eu quero mais. Eu moro em uma cidade onde é verão 10 meses se não for os 12 do ano, é praia direto e eu não tenho coragem de usar biquíni. Simbora que o verão tá chegando e eu quero perder no mínimo mais 4 kg daqui pro final do ano.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Sorvete, meu pior amigo.

Sorvete é uma das coisas que eu mais amava comer tomar, mas depois de ontem não é mais. Meu sonho de gorda sempre foi tomar um pote daquele de 2L sozinha, mas eu nunca tinha chegado a esse ponto, mas ontem eu cheguei bem perto. Tomei mais da metade de um pote de sorvete. Caramba é muita coisa, é muita caloria por nada... só pq eu tava triste e hoje eu to muito mais. To muito mal pq eu fiz algo que nunca tinha feito e que me prejudicou. Sorvete deixou de ser a minha paixão por tempo indeterminado!

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

- 5kg e suas consequências.

Desde que comecei a ir na nutricionista eu emagreci 5kg. Aí alguém pode me questionar: "Só 5 kgs Carol? Foi muito pouco." Terei que concordar, já quero perder em média 20kgs, mas vamos analisar bem:
- 5 kg é a 1/2 de 10kgs; já muita coisa, metade da minha meta
- 5 kg é  1/4 de 20kgs; que é a minha meta!!!!
Eu acho que é muita coisa sim, fora as medidas. Eu afinei muito, tenho blusas bem folgadas e estou vestindo calças que não usava há um ano, por aí. Olha as medidas:

cintura: 105,2 - 98,7
quadril: 115,0 - 109,5
braço: 66 - 60
costas: 62 - 53
sutiã: 71 - 62 ( ela tira a medida na altura do sutiã, não sei o nome correto)
barriga: 77 - 66
pneu: 81 - 68
coxa: 88 - 77
% gord: 39,7 - 35,0

Às vezes eu tenho que ficar lendo a evolução do tratamento, me olhando no espelho ou até ficar me pesando só pra acreditar nesses resultados e não correr o risco de comer errado. A mudança é muito lenta, mas aos poucos vai se tornando definitiva!

domingo, 21 de outubro de 2012

A dieta do glúten.

       Esta é a capa da revista Istoé dessa semana, a qual traz uma reportagem sobre o glúten. Para quem não sabe o glúten é uma proteína sem valor nutricional que dá elasticidade e viscosidade aos alimentos. Essa é encontrada no trigo, cevada, centeio, no malte e em alimentos como o chocolate, a cerveja e até mesmo o uísque.
       Alguns artista já aderiram a essa dieta que traz como resultado a perda de peso algo óbvio, como também a redução do inchaço abdominal e a diminuição da compulsão alimentar, conforme o endocrinologista Tércio Rocha.  A dieta é composta pela diminuição do consumo de glúten ou a total eliminação da proteína da alimentação.
         Entretanto, qual a justificativa para trazer essa dieta como capa de uma revista de grande repercussão nacional? 
"Há algumas explicações para o êxito desse plano alimentar. A primeira é a mais óbvia: as pessoas emagrecem porque, ao riscar do cardápio os alimentos que contêm glúten, deixam de comer pães, bolos e massas brancas. Desse modo, não ingerem mais uma enorme quantidade de calorias. “Grande parte desses alimentos é bastante calórica”, explica Vânia Assaly. A segunda razão – e as outras também – é mais complexa. A proteína está associada a reações de intolerância. A mais intensa desenha um quadro conhecido como doença celíaca. Trata-se de uma resposta genética grave ao composto que pode deflagrar diarreia crônica, desnutrição, fadiga e, em crianças, também pode levar a distúrbios do crescimento. “É uma reação do sistema imunológico. Um anticorpo é criado contra o glúten”, explicou à ISTOÉ o gastroenterologista Joe West, da Universidade de Nottingham, no Reino Unido (leia mais no quadro à pág. 86). Estima-se que um a cada 214 brasileiros seja portador da enfermidade."  

           Não concordo que a pessoa tenha que ficar correndo à procura da dieta do momento. Acredito que uma alimentação balanceada seja o correto. Mas no meu caso, a redução e não a eliminação do glúten tem auxiliado na perda de peso. Vou deixar 2 links: o primeiro é o da reportagem; e o segundo é de um blog, no qual a proprietária possui a doença celíaca e traz várias receitas que não contém glúten.
 A reportagem completa você encontra aqui:    http://www.istoe.com.br/reportagens/247205_MAIS+MAGROS+SEM+GLUTEN?pathImagens=&path=&actualArea=internalPage
         E o blog aqui:
         http://inhamenaocontemgluten.wordpress.com/

 Boa semana!!

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Corridinha.

Eu tenho que deixar a preguiça de lado e superar meus limites com relação a atividade física. Eu sempre fui muito preguiçosa e acomodada, mas aos poucos estou tentando mudar isso. Quero sentir o prazer em fazer atividade física, o povo fala tanto, tem tantas pesquisas e faz bem até pro cérebro. Hoje arrisquei a dar uma corridinha e para a minha surpresa eu corri, pois é, eu corri. Gente, isto é algo anormal na minha vida.  O percurso total foi de 4 km, variando entre corrida e caminhada, sendo de 100 m cada um. Eu acabei o exercício me beijando sabe, sentindo que posso fazer mais e diariamente. Quando eu caminhava e via um gordinho ou gordinha correndo ficava pensando como eles tinham fôlego, como conseguiam, e hoje vi que não é difícil, basta dedicação e vontade. Enfim, agora é tentar fazer todos os dias ou pelo menos 4 vezes por semana para ir melhorando com o passar do tempo.
A alimentação tá tranquila, só às vezes eu dou uma beliscada nas besteiras que o pessoal aqui de casa come. Sexta passada meu irmão e minha mãe chegaram aqui com bolo de rolo, croissant, uns biscoitinhos amanteigados delícia e sorvete, agora eu pergunto, tem como ser forte? Eu sou fraca e belisquei sim, por mínimo que foi eu belisquei. Hoje teve torta de bacalhau e eu belisquei. Tá demais, tenho que me acostumar, eles não vão mudar a alimentação por minha causa, nem eu vou deitar de emagrecer por causa deles. É questão de consciência. Amanhã tenho nutri e vamos ver no que vai dar a semana sem glúten.

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Tá difícil.

Passei a semana tentando cumprir o cardápio da nutri, mas só não consegui cumprir no almoço do sábado e do domingo. No sábado comi o bendito Yakissoba e no domingo almocei salada e alguns sushis, sendo eram fritos q leseira ter comi isso.  O problema foi que ontem fui na nutri e só perdi 200 gr. Como pode isso? Eu me senti tão incapaz, pq estou tentando cumprir ao máximo e quando vejo só perdi isso. Conversamos e ela criticou o meu jantar pq como sanduíche todos os dias à noite, mesmo estando dentro do valor calórico da refeição não é indicado. Enfim, ela me passou uma dieta mais restrita, sem glutén, durante essa semana para vermos o efeito. Caso eu cumpra e não emagreça ela irá me encaminhar a um endocrinologista pq posso ter algum problema hormonal que dificulte a dieta. Era só o que me falta né? Mas vamos lá, passar 1 semana sem pão, biscoito, afff eu achava que era viciada em doce, mas hoje vejo que sou viciada em pão, como eu sinto falta. Sai do consultório me lembrando de quando fiz a dukan e perdi um pesinho legal. Será que o carboidrato tem esse efeito em mim? Só esperando pra saber.

sábado, 6 de outubro de 2012

A mudança vem aos poucos.

Impressionante como o meu metabolismo é baixo. Por mais que eu coma corretamente, eu não consigo perder mais de 1kg por semana, às perco até gramas. Dá uma raiva danada, parece que o esforço não tá servindo de nada, já pensei até em desistir da RA e parar de ir para a nutri, mas lembrei que paguei caro e vale por 1 mês a mensalidade, aí mudei de ideia na hora. Porém, eu tenho que entender que não vai ser do dia pra noite que vou emagrecer. Levei 12 anos para estar com esse corpo, então vou levar algum tempo para melhorá-lo. É difícil controlar a ansiedade.
Vou me contentar com as poucas mudanças que aparecem. Essa semana eu fui a três festas e só comi 1/2 fatia de bolo em uma delas e ainda foi por pressão. Não gosto quando o povo fica " pq tu não vai comer?", " huum, tá toda light né?" afff dá até raiva. Eu fiquei impressionada comigo, pensando como eu consegui resistir e nem senti falta. Saí de boa mesmo. Muito bom isso. Hoje almocei com uns amigos no chinês. Eles comeram rolinho primavera, batata e refrigerante e eu não ingeri nada disso, só comi o yakissoba com água com gás. Mas eu exagerei na quantidade, 1º coloquei uns 3 pegadores, aí, por puro olho grande inventei de repetir e coloquei mas 2 pegadores. To aqui passando mal, mas  feliz pq resisti as frituras do chinês eu adoro as frituras da comida chinesa. 
De pouquinho em pouquinho eu chego lá.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Fica a dica.

2º post no mesmo dia? Só pode ser milagre. kkk... Acontece que não resisti e vim postar esse vídeo maravilhoso. Bem interessante e super bem feito. Gosto do trabalho deles pela simplicidade e qualidade. Recomendo os outros vídeos.





Link do vídeo http://www.youtube.com/watch?v=2gdv2wiSHLs&feature=plcp

Mais uma volta.

Só porque eu não estava postando não quer dizer que eu não estava entrando aqui. Impossível não entrar no blog e ver como anda os que eu acompanho. Tenho  um carinho grande por esse cantinho aqui, já pensei em cancelar e não consigo. O jeito é voltar a ativa né? Me formei em julho, agora sou bacharel em Direito. Um sonho parcialmente realizado porque falta a amadinha da OAB. Fiz a prova de setembro e não passei. Nossa, como foi ruim, me senti super incapaz. Me rendi ao cursinho e me matriculei em um, agora não tem desculpa, nem falta de preparo, em dezembro tem outra prova e nesta eu passo e vou linda, loira e magra pra 2ª fase!! Linda, loira e magra? Como assim Carol? kkkk Pois é, linda e loira eu sempre fui, mas magra é a novidade né? Estou fazendo uma RA  com orientação de uma nutricionista super competente. Esta profissional me acompanha semanalmente e passou um cardápio bem vasto. Os resultados estão vindo. Mas  tenho que aprender a controlar os instintos. Não está sendo ruim, nem passo fome, é tudo bem controlado e normal como qualquer RA. A diferença maior é esse acompanhamento semanal e a minha perseverança. Enfim, isso foi um pouco do que me aconteceu nesse período, depois conto mais.

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Monografia encerrada!! Uhuul

Finalmente o monstro chamado monografia, composto por um trabalho escrito imenso e cheio de regras, por uma banca formada por dois mestres e uma pós-doutora e por uma apresentação foi vencido com um grande 10 e vários elogios!! Nem preciso dizer o tamanho da minha felicidade. Eu tava me acabando de medo da minha banca, que não podia ser pior, mas elogiaram tanto meu trabalho que eu fiquei encabulada. Todo o trabalho, estresse, choros, desespero e os 5 quilos a mais mentira valeram a pena. Agora é só curtir a formatura e cuidar de fechar a boca né. Emagrecer com urgência para os eventos. Por isso que me voltei a queridinha Dukan novamente. Agora que tenho mais tempo vou tentar ser mais fiel, já que poderei variar o cardápio da melhor forma.

terça-feira, 22 de maio de 2012

Tô até moderninha.

Eu não sou uma pessoa ligada a tecnologia e tudo mais. Meu celular era um velho, mas velho mesmo, nem foto tirava. Hoje comprei um melhorzinho uhuuuuuul. Vou postar fotos com maior facilidade, porque ninguém merece tirar foto com a câmera, passar pra cá e tudo mais... pelo menos eu não tenho paciência para isso.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Sexta-feira sua liiinda!

Bom dia, bom dia!! Hoje é sexta-feira e eu estou atrasada para o estágio, mas vale a pena vim aqui logo cedo e dizer que cada pessoa tem a possibilidade de mudar a sua vida. Nossas ações de hoje definem o nosso futuro. E não me refiro apenas quanto a R.A, dietas e coisas do tipo, mas sim em todos os aspectos de nossa vida. Se você não depositar confiança em si quem depositará? Por isso não deixa que nada estregue o seu dia e o seu final de semana. Aproveite esses dias e se arrume, faça as unhas, ajeite o cabelo, compre uma roupa legal, sem se importar se está vestindo nº 50, mas que a roupa te deixe bonita e você se sinta bem. Se tiver que estudar, estude. Se tiver que trabalhar, trabalhe. Produza alguma coisa, mas não deixe a vida passar a toa não. Tenha um final de semana muito massa.

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Na loucura da formatura.

Não é fácil se formar não. Meu Deus, o que a bendita monografia? Quase endoido e engordo tudo que emagreci. A ansiedade tá a mil e continuo comendo bem, muito bem. E não é olho grande não é fome mesmo. Mas tenho que fechar a boca porque vem as festas né? Vou procurar umas receitas boas, de preferência sem muito carboidrato para dar uma controlada na fome e também sobremesas diet.

sábado, 5 de maio de 2012

Dica básica.

Não seja burra o suficiente para deixar o emocional estragar a sua dieta. Comer não vai resolver seus problemas, vai é te deixar mais gorda. Sou a prova viva disso. Bom final de semana!!

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Arrependida.

Ontem sai com uns amigos pra lanchar. Tava decidida a comer sanduíche natural até ver a escolha da pizza. Noossa como eu me  arrependi. Não engordei, mas comer muita massa me fez passar mal. Não, não, dessa vez eu aprendi. Comi muitas calorias à toa.

quinta-feira, 26 de abril de 2012

"Tá mais fininha né?"

Hoje fui renovar minha CNH e quando fui preencher a ficha na perícia médica uma das perguntas era o nosso peso. Lá vou eu toda orgulhosa colocar 87kg. Sim, eu to orgulhosa de ter perdido 4 kgs, pq to jeito que eu tava a probabilidade de continuar engordando era bem maior do que emagrecer.  Gorda é uma tristeza...mas é a verdade.
No circuito várias pessoas tão me notando mais magra. O personal vive dizendo "tá mais fininha né?", pq eu perco medidas com maior facilidade do que peso. Já se foram 7 cm de cintura, 5 cm na região dos pneuzinhos e as demais partes eu não decoro não. 2 calças que não entravam em fevereiro já entram e ficam folgadinhas.
To adorando isso!! É continuar com os exercícios e manter a qualidade dos alimentos. Não estou fazendo a dieta dukan por completo, mas reduzi bastante o consumo de carboidratos, aumentei a ingestão de água, de proteínas, verduras e legumes, como algumas frutas e tomo sucos. Continua dizendo: a dukan é uma dieta que nos impulsiona a usar a criatividade na cozinha. A variedade de receitas é enorme e são deliciosas. Vale a pena  dar oportunidade a novos alimentos e novas combinações.
Agora é só continuar o processo.

terça-feira, 3 de abril de 2012

sexta-feira, 30 de março de 2012

Emagreça por saúde.

Quando eu fui fazer minha avaliação com o personal ele perguntou o meu objetivo no circuito e só podia ser uma resposta. Fiquei na dúvida entre estética e saúde. Terminei respondendo que meu objetivo era melhorar a estética, mas me arrependi. Eu não posso pensar só no meu visual, tenho que pensar na minha saúde também. Todas as minhas tentativas de emagrecer foram para ser magra porque a maioria das mulheres são magras, porque minhas amigas são magras, porque sendo magra as roupas vestem melhor, seria mais paquerada, motivos desse tipo. Mas hoje eu vejo o emagrecimento como algo necessário para que eu tenha saúde.Venho de uma família com tendência a obesidade, diabetes e hipertensão. Minha mãe tem tudo isso, e há alguns dias foi descoberto que o pâncreas dela está coberto de gordura. Ela possui um acúmulo de gordura visceral preocupante e eu não quero isso para a minha vida. Quero chegar aos 30, 40, 50 bem de saúde, lógico que dentro das minhas possibilidades. Então, emagrecer para mim passou do sentido estético para o lado saudável.
Esse pensamento me influenciou na decisão de fazer a Dukan, pelo fato das inúmeras receitas com verduras e legumes, das mais variadas e saborosas formas, deixando o carboidrato, a gordura e o açúcar de lado. Sei que vou vacilar algumas vezes durante o processo de emagrecimento, mas o que vale é saber que aos poucos estou modificando meus hábitos alimentares. Passei toda a minha vida gorda, não serão em 4 meses que irei emagrecer tudo né? Bem que eu queria. Já perdi 4 quilos e estou bem satisfeita.
Ps: Ter cinturinha é um consequência de se ter saúde. Consequência que eu adoro.

terça-feira, 27 de março de 2012

Citando Epicuro

"É melhor suportar algumas dores para gozar de prazeres maiores; convém privar-se de alguns prazeres para não sofrer dores mais penosas."

sexta-feira, 23 de março de 2012

Lembrete básico.

Tenho que me lembrar muito bem durante o meu final de semana que hoje eu fiz 240 abdominais e eles doeram muito. Para alguns pode ser pouco, mas para mim é muito. To vendo aos poucos a minha evolução no circuito. Nunca gostei muito de praticar exercício, mas lá é tão despojado, nunca é a mesma sequência, sempre exercícios diferentes, sem contar que malhar na praia dá uma animada grande e o gasto calórico é enorme.
Então Carolina, comporte-se no final de semana. Rumm...

quinta-feira, 22 de março de 2012

I Feel Good!!!

Vai dizer que não da vontade de sair dançando.

Fraqueza.

Ontem durante o circuito percebi que eu estava fraca. Não tinha força pra nada, até o professor perguntou o que tava acontecendo. Será que é por causa da dukan? Não sei o que deve comer antes para melhorar meu desempenho nos exercicios.

domingo, 18 de março de 2012

Dieta Dukan

Me rendi aos encantos da dieta dukan. Tenho que dizer que não cumpri a fase ataque perfeitamente. Comi barrinhas de cereal antes de ir pro circuito( por ele ser muito pesado é necessário comer algo com sustância, se não passa mal mesmo), tomei suco alguns dias e na sexta passada tive uma tarde/noite de compulsão alimentar com direito a pudim, sorvete com leite condensado e biscoito. Fora isso, só isso,  eu cumpri de acordo com as orientações. Me senti muito bem, não passei mal, o consumo de proteína da a sensação de saciedade mesmo, coisa que eu fiquei impressionada. Emagreci sim, mas o que mais me chamou atenção foi a perca de medidas do abdômen e na cintura, 4 cm, muito bom. Amanhã começo a 2º fase, graças a Deus, to doida pra comer alface, tomate... quem diria. Outra coisa, não tive prisão de ventre, pois comia papa de aveia pela manhã já pensando nisso. Por enquanto é só.

domingo, 11 de março de 2012

E tome xote!!


Impossível ser nordestina e não gostar de forró. Mas é forró de verdade, nada de enfinca ou algo do tipo. Que meu São João chegue logo.

terça-feira, 6 de março de 2012

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Atividade física.

Não é novidade eu dizer que sou muito preguiçosa e sedentária. Mas eu tava caminhando na calçadinha aqui da praia e vi uma galera fazendo circuito a beira mar. Gente, essa é a novidade aqui de João Pessoa, tá bombando, e tenho que dizer que é bem mais convidativo do que malhar em academia. Então, resolvi tentar. Meeeeus Deeeeus, como é cansativo. Eu passo mal mesmo. Primeiro a panturrilha e o tornozelo me matavam, agora eu sinto mal- estar e fico com vontade de vomitar, mesmo comendo bem antes e em pequena quantidade.
Mas tá sendo delicioso malhar lá, é muito bom. Me sinto muito incentivada já que é com um personal, assim não tem como eu enrolar ou pular os exercícios. Fora toda a comodidade de malhar vendo o lindo mar daqui. O problema da AF tá resolvido, agora só falta a gordinha cuidar da alimentação. Siiiiim, outra coisa legal que eu soube quando fiz minha  avaliação física com o personal. Descobri que o meu peso ideal é 70 kg, devido a minha massa magra e tudo mais que eu não entendo. Só tenho isso mesmo pra contar. Bora se mexer que o São João vem aí...

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Chata? Não, apenas seletiva.

Se estou sendo seletiva até com os alimentos que consumo imagina com as demais coisas. Isso inclui amizade, namorado, interesses, festa, estudos, dentre outras coisas. Seletividade, a gente ver por aqui!!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Ninguém me sabotará!!

Eu estou lutando pra emagrecer. Aí vem o lindo do meu irmão, que perdeu 24kg e quer me sabotar. Me pediu pra eu comprar lanchinhos eu não comprei. Pois ele foi à padaria e comprou sonhos, pães com cobertura de queijo, biscoitinhos doce, queijo mussarela e mortadela. O sonho da padaria perto daqui de casa é o melhor sonho que já comi... ele tá lá na geladeira. Mas eu nem quero HAHAHAHA. O plano dele FAIL.

domingo, 29 de janeiro de 2012

O que é RA?

RA é você sair para lanchar com seus amigos, ver todos eles pedindo cachorro-quente e x-bacon. acompanhado daquela Coca e você pedir um sanduíche de pão sírio recheado com frango, pasta de ricota, cenoura e milho, acompanhado com suco de tangerina.
E tava um delícia!!!! hahaha doida pra me ver daqui a alguns meses. Será que vou ter emagrecido?

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Informações.

Descobri que a minha balança tá alterada. A bichinha pesa 1 kg a mais. Meu irmão foi à sua consulta com a nutricionista hoje pela manhã e se pesou antes para conferir. Lá deu essa diferença. Eu confio e prefiro acreditar na de lá rsrsrs doce ilusão de estar 1kg mais magra.  Gente, ele perdeu mais de 20 kg em 6 meses. Atualmente tá com meu peso.
Outra coisa, to pesando 90.5 na balança, o que na realidade é 89.5 hahahaha. To comendo bem, sem grandes desejos e sem sofrimento. Nada de compulsão, nem alteração de humor. Uma coisa que estou fazendo questão de observar é a quantidade de água que estou tomando. To sempre com uma garrafinha de 500 ml por perto.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

O ato de beliscar.



Não é desse beliscar que estou falando, mas daquele que você tá no sofá e sente vontade de comer ( não é fome), aí vai lindamente na geladeira e come uma fatia de queijo. Um tempinho depois pega um pacote de batata na dispensa e devora rapidinha. 20 minutos demais come colheradas de leite condensado. É desse beliscar que estou falando e evitando ao máximo.
Estou até na dúvida se isso é beliscar ou compulsão alimentar. Mas o que importa é que quero parar com isso.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Novidades.

Eu sabia que tinha engordado, mas não tinha noção do quanto, já que eu não tinha balança. Pois é, eu não tinha, pq agora eu tenho! UHUUULLLL. Mas quando subi na  bichinha a alegria sumiu. Estou pesando 91.6. Eu nunca pesei isso, meu máximo tinha sido 90 kg. Agora só me resta muita força de vontade e perseverança. Acredito que com a balança em casa vou ter um controle maior, já que me pesarei com mais frequência, aí vou tendo uma noção.
Eu sou besta visse, fico subindo sempre que passo por ela. Subi antes de fazer xixi, depois do xixi. Antes de almoçar, depois de almoçar. Sou matuta mesmo.
Mas bora cuidar da alimentação e fazer exercício. O segredo é esse!!

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Dúvidas e dica.

Dúvida:
Quem tá de regime pode comer chocotone com leite condensado?
Quem tá de regime pode comer torta alemã?
Quem tá de regime pode comer feita uma porquinha?

Dica:
Use protetor solar. Não seja burra que nem eu, que fui a praia querendo ficar nega e to feito um camarão.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

A volta.

Abandonei mesmo aqui. Pois é, relaxei totalmente na minha alimentação, engordei bem, não sei quanto, mas as roupas dizem que foi algo significativo. E to meio doida, pq passo a maior parte do dia sozinha em casa com uma monte comida boa. Eu tenho compulsão alimentar, isso é certo, pq eu não paro de comer. Ontem foi o niver do meu irmão. É tanto bolo, salgado,... ainda tem panetones, queijos deliciosos, sobremesas aqui.. fico querendo comer tudo de uma vez só. Gorda é uma merda. Mas, pensando no futuro, tenho que fechar a boquinha. Minha formatura é no meio do ano, então necessito perder peso. Vou tentar continuar com o blog, por sei que é um incentivo danado. Também tenho que encontrar um exercício físico que me agrade, vou acabar indo para uma academia mesmo, irei ver ainda.
Enquanto isso vou caminhar, sei que andar 30, 40 minutos não é grande coisa, porém é melhor que ficar parada.